Образование
-
Московская международная академия
16+
часов с клиентами
Тревога и стресс
-
Помогаю изменять автоматические мысли, вызывающие тревогу и напряжение.
-
Использую КПТ для снижения тревожности и восстановления контроля.
-
Обучаю методам самопомощи
-
Даю инструменты, которые помогут сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Травматический опыт
-
Помогаю вернуть ощущение безопасности после психологических травм.
-
Использую метод ДПДГ (EMDR) для глубокой переработки травм
-
Работаю с телесными реакциями и блокировками, возникающими в процессе переживаний.
-
Сопровождаю клиента в интеграции опыта — чтобы прошлое перестало управлять настоящим.
Личностный рост
-
Работаю с внутренними конфликтами, сомнениями, кризисами самоопределения.
-
Помогаю разобраться в своих ценностях, целях и жизненных сценариях.
-
Сопровождаю в процессах поиска внутреннего направления.
-
Помогаю выстроить внутреннюю структуру и устойчивое ощущение себя.
Самооценка и критика
-
Даю упражнения для принятия себя и укрепления внутренней уверенности.
-
Помогаю увидеть, как внутренний критик влияет на жизнь.
-
Обучаю стратегиям самоподдержки и осознанной саморефлексии.
-
Работаю над формированием устойчивой, реалистичной самооценки.
20 минут
Диагностическая
-
Онлайн
0 руб/ч
-
Очно
0 руб/ч
50 минут
Индивидуальная
-
Онлайн
799 руб/ч
-
Очно
1299 руб/ч
90 минут
ДПДГ сессия
-
Онлайн
Не проводится
-
Очно
1799 руб/ч
Более 16 часов с клиентами
Более 77 часов обучения
Мои сертификаты
Несколько фактов обо мне
- Backend-разработчик
- Работаю в формате КПТ
- Ценю ясность, системность и прозрачность в работе.
- Рекомендую только проверенные на себе методы и техники.
- Ежедневно занимаюсь Ци Гун (Джун Юань)
- РУС/ENG/中文
«Маленькие изменения в мыслях и привычках создают большие перемены в жизни.»
Мои сертификаты
Несколько фактов обо мне
- Backend-разработчик
- Работаю в формате КПТ
- Ценю ясность, системность и прозрачность в работе.
- Рекомендую только проверенные на себе методы и техники.
- Ежедневно занимаюсь Ци Гун (Джун Юань)
- РУС/ENG/中文
Более 16 часов с клиентами
Более 77 часов обучения
«Маленькие изменения в мыслях и привычках создают большие перемены в жизни.»
О планировании, которое не выматывает
5 ноября 2025
•1 минута на чтение
Почему сон похож на психотерапию (и наоборот)
3 ноября 2025
•1 минута на чтение
Страх не уходит, если его избегать. Он тренируется.
1 ноября 2025
•1 минута на чтение
Почему работа создаёт иллюзию занятости
29 октября 2025
•1 минута на чтение
Сколько мне понадобится сессий?
Все зависит от вашей ситуации. Как правило, после 2-3 сессий уже ощущается результат. Перед началом работы я составлю вам план, по которому мы будем работать и отвечу на все ваши вопросы.
Нужно ли готовиться к консультации?
Никакой особой подготовки к консультации не нужно. Самое главное – ваш комфорт. Для этого желательно, чтобы во время консультации вы были одни в тихом помещении, чтобы вас никто не отвлекал. По желанию вы можете сделать себе чай, кофе или воду, зажечь свечи и взять записную книжку или ноутбук для заметок и инсайтов с сессии.
У меня нет четкого запроса. Стоит ли записываться?
Если вы чувствуете, что вам плохо - то да, конечно. Вы можете записаться на консультацию без конкретного запроса. Так бывает, и это нормально. Мы вместе найдем проблему и проработаем ее.
Как проходит консультация?
После того, как вы напишете мне, мы выбираем удобное время для первой встречи. Встреча проходит в формате видеозвонка в ZOOM или Яндекс Телемост. За несколько минут до начала встречи я отправляю ссылку на наш звонок. На самой встрече мы знакомимся, выбираем комфортный формат общения, анализируем вашу проблему и делаем первые шаги по ее решению. В конце сессий мы обсуждаем дальнейший план действий и я даю вам самостоятельную задачу для закрепления результата. Если нам комфортно работать вместе - мы продолжаем работу.