Интересный факт: недостаток сна может снижать способность учиться и запоминать до 40%. (источник)
Когда мы делаем быстрые движения глазами — во сне или во время терапии — наш мозг структурирует информацию. Это его способ разложить по полочкам всё, что накопилось за день.
Во сне это происходит естественно — во время быстрой фазы, когда нам снятся сны. Они могут казаться бредовыми, но на самом деле это процесс внутренней переработки.
Мозг соединяет куски опыта, очищает «оперативку» и записывает результат.
Если этого не происходит — человек перестаёт воспринимать новую информацию. Например, когда мы долго не спим. Я бы сравнил это с компьютером: когда оперативная память переполнена, система начинает тормозить. Так и у нас — без быстрой фазы сна мозг теряет способность учиться и запоминать.
Почему это важно в контексте ДПДГ?
Потому что во время проработки мы воссоздаём тот же процесс, что и во сне. Когда человек вспоминает травматичное событие и делает эти движения глазами, мозг начинает структурировать воспоминание, которое когда-то осталось «незавершённым». Мы помогаем ему вручную сделать то, что обычно происходит автоматически.
Поэтому я думаю, что понятие «кража идей» довольно условное. Мы постоянно видим, читаем, слышим — и потом ночью мозг всё это перерабатывает.
Иногда утром рождается идея, которая кажется новой,
но на самом деле это результат переработки старых впечатлений.
Можно сказать, что мы все немного «воруем» бессознательно — просто у каждого это складывается по-своему, в зависимости от опыта.
Я сделал эту небольшую статью, чтобы тем, кто придёт на проработку по ДПДГ, было проще понять, как работает техника и почему она эффективна. Часто психологические методы выглядят со стороны как что-то непонятное, и мне хочется объяснить их спокойно и по-человечески.
📌 Если чувствуешь, что внутри накопилось много тревоги или старых воспоминаний — на консультации мы можем помочь мозгу «разложить всё по полочкам» и вернуть ощущение внутреннего покоя.
💬 Написать мне: @icy_veinz